早漏改善訓練その一——セマンズ法

男性は横になり、パートナーが手でペニスを刺激します。射精しそうになったら男性はパートナーに合図をし、刺激をストップしてもらいましょう。４回繰り返し、４回目で射精します。次に、ゼリーなどの潤滑剤を用いて同じ練習をします。　以上ができるようになったら、性交に移ります。最初は女性上位で、射精しそうになったら女性に動きを止めてもらい、４回目で射精。次は横向きで、さらに男性上位で行います。 

早漏改善訓練その二——スタート＆ストップ法

　射精しそうになったらピストン運動をやめ、いったん腟からペニスを抜き休むのを繰り返します。マスターベーションで訓練するときは、手の動きをゆっくり休み休みにするのがコツ。射精をうまく止められないときは、片手で亀頭を強く握るとよいでしょう。 

早漏改善訓練その三——スクイーズ・テクニック法

　セマンズ法と同様に行い、射精寸前になったらパートナーが亀頭と皮包小帯を強く押します。