メタボリックシンドロームで問題となる肥満とは、単なる体重の重さではなく「脂肪組織が過剰に蓄積した状態」を示します。また、肥満を放っておくと男性ホルモンの低下を招き、勃起不全・勃起障害を引き起こしやすくなるという指摘もあります。
肥満を解消する早道はバランスの良い食生活を心がけ、適度な運動に努めることです。とりわけ、適切な食習慣は生活習慣病である勃起不全の予防にもつながります。では、どんなことに気をつければよいのでしょうか。
陰茎の動脈硬化を原因のひとつとする勃起不全は血管障害の一種であり、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病や高血圧症などと同じ生活習慣病の仲間といえます。生活習慣病にならないためには日常生活への気配りがモノを言います。特に、体調維持に深く関わる毎日の食生活に注意を払うことが大切です。
とはいえ、勃起不全だけに作用する特別な食べ物はありません。逆に言えば、生活習慣病全般に効果のあるバランスの良い食生活を心がければ勃起不全予防を促すと考えることができます。
これまで述べてきたように勃起不全の原因の１つに動脈硬化があります。動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）を招く重要で危険な状態であるメタボリックシンドロームは、食べ過ぎによる運動不足や栄養過多などで内臓脂肪が蓄積している状態を言います。
ですから、メタボリックシンドロームに陥らないためには、内臓脂肪を蓄積させる悪い生活習慣の改善に取り組むことが大切です。生活習慣の改善は動脈硬化性疾患の発症や進行を阻む上でも効果があります。その対策の中心は食生活を正すことです。
