インポテンツの主な原因はストレスと動脈硬化です。

ストレスは精神的抑圧から心因性インポテンツに繋がり、動脈硬化は糖尿病によって引き起こされます。このような点から分かるように、インポテンツにならないための1番の予防策は健康的な生活をおくることです。

現代人の食生活にありがちなビタミン不足もインポテンツの原因となりえます。

まず、インポテンツを治すには血液循環の改善が必要であるため、ウナギやアユ、マスに含まれるビタミンEが効果的です。また、ビタミンBを摂取することで、ペニスに張り巡らされた末梢（まっしょう）神経の神経伝達機能が強化されます。

この他、最近では亜鉛が男性の生殖機能を発達させる効果があることが分かり、注目を集めています。

また、普段から家族や友人としっかりとコミュニケーションをとれば精神的な負担は軽減できるのではないでしょうか？こうした基本的な部分を心がけ、健康的な性生活を送れるようにしましょう。