前立腺は男性のみにあります。膀胱の真下にあり、おしっこの流れを調節する働きと,精液の流れを調節する役目とを果たしています。前立腺疾患は日常生活に支障をきたすことが多く、男性には避けて通ることが出来ない疾患です、普段前立腺にやさしい生活を心がけましょう。

前立腺にやさしい生活のための５項目

◆脂肪分を摂り過ぎないこと

日本人の食生活が欧米化すると共に、前立腺肥大症や前立腺ガンが急激に増加しました。肉類中心の高エネルギーの食事は前立腺にとってよくありません。 脂肪は控えて和食を中心の食生活を心がけましょう。

◆適度な運動をすること

血液の循環を良くするには、適度な運動が有効です。 上半身より、下半身の運動が効果的です。

◆おしっこを我慢しないこと

前立腺肥大の傾向がある人は必ず守りましょう。 おしっこを我慢することを日常的に続けていると最悪の場合は、尿閉という、尿ががんばっても出ない病気になります。 寒い季節は頻尿になりやすく、ついつい我慢してしまいがちですので、注意しましょう。

◆便秘にならないようにすること

膀胱の括約筋と肛門の括約筋は同じ平滑筋で、互いに密接した関係があります。 つまり、便秘の人は排尿状態も悪いことが多いのです。

◆下半身を冷やさないこと

下半身。つまり前立腺の存在しているところです。骨盤内の血流を良好に保つようにしましょう。