ダイエット方法は世の中に数え切れないくらい存在します。大半は効果があるように思いますが、どうして次から次へダイエット方法がでるのでしょうか？ダイエット方法の正しい選び方とは ？ その答えは、ダイエット方法を継続することが難しいからと言えるでしょう。継続さえできればダイエットは成功するのです。

 なぜなら、消費エネルギーが摂取エネルギーを上まわれば痩せるからです。要するに、運動するか、食事を制限するか、両方するか、それだけです。

 単純ですが、継続という二文字が重要ですので、自分が継続できるダイエット方法を選ぶことが大切です。

ダイエット方法を継続するために一番簡単なのは、生活に取り入れてしまうことです。

そのダイエット方法を紹介します。

・５階までは階段で上がる。もちろん下りるときも階段で。

・職場や学校で、椅子に座っているフリして、空気椅子をする。

・洋式のトイレに座ったら、片足ずつ床と水平に伸ばし、できるだけ静止してみる。

・お風呂でシャワーは禁止。シャンプーの後は湯船から洗面器で汲んで石鹸を落とす。
などなど、自分で考えて実践すると楽しいです。楽しいと継続し易いですよ。