産後ダイエットと普通のダイエットの違いはあるのでしょうか。産後ダイエットとは出産していない人には意味のない物なのかというとそうではありません。産後ダイエットと呼ばれているものは産後でなくてもダイエットをしたい人にとって効果があるものです。

産後に特に効果的だと言われているダイエット方法は骨盤を閉めるエクササイズを行うことです。出産により開いた骨盤を閉じるのが重要と言われています。この様に聞くと出産をしていない人には効果が無いように思われますが、骨盤の開き、骨格の歪みというのは出産にかかわらず発生します。

普段は、左右の筋肉を均等に使っていません。利き手、利き足もありますし立っているときもどちらかの足に片寄って体重をかけていませんか？そういった事の繰り返しにより骨盤、骨格は歪んでしまうのです。ですので骨盤、骨格矯正は出産経験に係らずダイエットに有効といえます。骨盤、骨格の歪みを直すことにより血流が改善され基礎代謝がよくなります。するとダイエット効果はもちろん、腰痛、冷え性、足のむくみ等も改善されます。

産後ダイエットに効果的な骨盤、骨格矯正エクササイズでインスパイリングエクササイズというものがあります。

インスパイリングエクササイズとは？
体の中心部を刺激する＝インスパイヤーという言葉から、インスパイリングという言葉が作られました。通常のエクササイズ、エアロビクス、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングエクササイズは骨を支えている深部筋を鍛えます。体の中心部から引き締まることにより骨盤、骨格が矯正されＯ脚・Ｘ脚が治り小尻になるダイエット方法です。

出産時に開いた骨盤はケアしなければ開いたままです。産後のダイエットは出産により開いた骨盤を閉めるのがポイントです。

骨盤、骨格を矯正するインスパイリングエクササイズが産後ダイエットに効果的な理由です。