次に挙げる食べ物は、疲れを癒し、精力増強、滋養強壮効果があると言われています。

○玄米　血液の浄化と血行促進作用があり、元気がなく、顔色が悪い人の体質改善に。

○にんじん　五臓を温めて潤し、疲労回復に有効。

○だいず　腎（じん）を補う効果が高く、疲労回復と予防に欠かせない。

○えんどう豆　胃腸虚弱を治す。

○松の実　強壮強精効果が強く、便秘や皮膚の乾燥にもよい。

○えび　古来より強壮強精食として珍重された。腎臓や生殖器を温めて補う。

○うなぎ　中国では栄養価に加え、神秘的な生命力があるといわれ、強精食に。

○にら　強精作用に加え、血液の循環をよくし、胃腸を温めて、働きをよくする。

○やまいも　滋養強壮、消化促進に最適。