カロリーを気にしていても欲しくなる「甘い物」。外食のデザートに、コンビニのデザート。たまにはケーキバイキング・・。世の中には美味しいスイーツがあふれています。なかなか強い意志が無ければスイーツ断ちなんて無理ですよね。カロリーコントロールしながらしっかりと堪能できるスイーツがありがたいことに世の中にはたくさん出回っています。
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カロリー最新記事甘い物を食べる時のカロリーコントロールお酒を飲む時のカロリーコントロール仕事が終わった後の一杯や、寒い冬にカラダが温まる熱燗、美味しい料理には美味しいお酒、夏場の夕涼みをしながらの一杯と、どの季節にもしっかりと寄り添ってくれるお酒はなかなか手離せませんよね。 階段を使って消費カロリーがアップする日常の中で少しでも消費カロリーを増やす為に、「ながら」で出来ることを取り入れましょう。よく言われるのが、「階段を使いましょう」、エレベータやエスカレーターなどを使わず、出来るだけ階段を使うことで、消費カロリーがアップします。エスカレータやエレベータは立っているのみですが、１日に２０分階段の上り下りをする事で約９０ｋｃａｌ消費する事が出来ます。 ストレス知らずのカロリーコントロールカロリーの摂取量ばかりを気にして食事をすると、だんだんと食事が楽しくなくなってしまいますので、出来るだけ大雑把に気に掛けましょう。 テーマ別健康コラム |
