肥満

何気ない日常の動作１つ１つが肥満解消には大切な事です。食事に関しては、相撲取りの世界が参考になります。１日に２回しか食事をせず、１回に大量に食べ、食後にすぐ昼寝をします。この食事スタイルが太るためのものだとすれば、逆をすれば痩せられるのではないでしょうか。
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「肥満している人は、歩くスピードが遅い」と言われる事があります。歩くスピードが遅いから太るのか、それとも太っているから遅いのかは分かりません。歩くスピードもさることながら、もっと気になるのは姿勢です。
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肥満は全ての動物に起こります。それは可愛い愛猫や愛犬にも起こります。全ての動物といっても、やはり人間が関わっている動物は肥満になりやすいですね。よく考えてみてください。自然界で生きているライオンやチーター達は食べる分だけ食べて、お腹がいっぱいになっている時はほとんど狩りをすることはないそうです。
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35〜55歳の肥満男性で、脂質異常症、高血圧、糖尿病のいずれの兆候もない人を対象とした継続的な調査によると、10％以上の体重減少を実行したグループのBMIが２年間で36.9から31.2に減少したのに対し、何もしなかったグループのBMIは36.4から35.7の減少にとどまりました。
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健康チェックは、肥満解消の為に、これから運動を始めようと思っている方に、ぜひ受けてもらいたいものです。健康チェックで最も頼りになるのは、トレッドミル負荷心電図という方法です。強めの運動をしながら、血圧と心電図をチェックするもので、それで何も異常がなければ、日常的に運動をしても大丈夫という事になります。また、この検査結果で、どの程度の強度の運動まで大丈夫かも分かります。
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